Descubre con nosotros como las prácticas de yoga, reiki y meditación te ayudan a alinear los chakras. ¿Sabías qué según la filosofía hinduista, el desequilibrio de los chakras produce desasosiego e impide el bienestar?
Lo cierto es que el yoga, el reiki y la meditación son técnicas que te ayudan a equilibrar los 7 centros energéticos del cuerpo, nos explican en Despierta y Entrena, centro de entrenamiento y bienestar, que te ofrece la propuesta más completa de fitness, wellness, inteligencia corporal y emocional, para particulares, empresas y centros de deporte, desplazándose a domicilios, parques y oficinas en Madrid.
Reiki, yoga y meditación son tres terapias muy populares, que datan de hace cientos de años. Se utilizan para conectarse con uno mismo, para relajarse y combatir el estrés. Estas terapias buscan que todas las partes de una persona estén conectadas en un solo sentido y de manera integral. Forman parte de lo que se conoce como salud holística y trabajan sobre dos aspectos fundamentales: el físico-emocional y el emocional-espiritual.
Seguro que en más de una ocasión has oído hablar de los chakras y de lo importante que es su equilibrio. Pero puede que no sepas con exactitud qué son y cómo repercuten en la salud física y mental. ¡Tranquila! A continuación, te explicamos todo lo que necesitas saber. Un “Saludo al Sol”, nos relajamos y empezamos.
Chakras, los centros energéticos del cuerpo
¿Qué son los chakras? Son los centros energéticos del cuerpo, según la filosofía hinduista. Su nombre viene de la palabra sánscrita “cakra”, cuyo significado es rueda o disco.
¿Sabías que hay 7 chakras principales? Están alineados en la columna vertebral y comienzan en la parte inferior, es decir, en la base. Estos suben en línea recta hasta la cabeza.
Para que cuerpo y mente se encuentren en equilibrio y tener buena salud, es necesario que los chakras estén bien alineados. De esta manera, la energía fluye de forma adecuada y sin obstáculos. Sin embargo, cuando están en desequilibrio, el bienestar no se logra de manera sencilla. Es más difícil de lograr. Por ello, hay que buscar técnicas y terapias adecuadas para permitir que los chakras se vuelvan a alinear y que la energía fluya sin obstáculos. Y es aquí donde entran en juego el yoga, el reiki y la meditación, que son prácticas que ayudan a conseguirlo.
Los chakras alineados permiten que la energía fluya sin obstáculos
Los chakras son centros de energía que están presentes en el cuerpo. Se asocian con diferentes aspectos de la vida y, como te hemos dicho, su correcto alineamiento es vital para un bienestar físico, mental y emocional. Por esta razón, resulta imprescindible mantener los chakras en equilibrio. Cuando los chakras están alineados, la energía fluye libremente a través de ellos, experimentando una sensación de armonía y bienestar en todos los aspectos de la vida. Sin embargo, si los chakras están desalineados o bloqueados, pueden producir enfermedades, desequilibrios emocionales y problemas en las relaciones personales.
Los beneficios de los chakras alineados
¿Cuáles son los beneficios de los chakras alineados? Es muy importante tener en cuenta que los chakras alineados dan estabilidad y ecuanimidad. Pero además, aportan otros beneficios, como son:
- Una gran coordinación del cuerpo, del alma y de la mente.
- La capacidad de vivir el presente, el ahora y el momento.
- Las relaciones mejoran sustancialmente.
- Un mayor potencial de manifestación.
- Una gran compasión y empatía.
- Calidad de vida debido a un mayor bienestar general.
- Un mejor estado físico, favoreciendo la vitalidad.
- Una mente serena y una mayor concentración.
- El estrés y la ansiedad desaparecen con facilidad.
- Un sueño más tranquilo y apacible.
- Mayor desarrollo de la concentración y memoria.
- Una mente más decidida.
Pero…, ¿por qué se desequilibran?
Como te hemos explicado, es fundamental que los chakras estén alineados para disfrutar de una buena salud física y mental. Lo que ocurre es que existen muchas situaciones que los desequilibran. Por ejemplo, el miedo, la culpa, el rencor, no vivir con autenticidad o los pensamientos negativos, son factores que desequilibran los diferentes chakras.
Prácticas para alinear los chakras
Existen diferentes prácticas que ayudan a equilibrar los chakras. Algunas de ellas son:
- La meditación. La meditación permite enfocar la atención en cada chakra, visualizarlos como ruedas de luz girando en armonía. También se utilizan los mantras y los sonidos sagrados para estimular y activar cada uno de los 7 chakras.
- Yoga. La práctica del yoga también resulta muy efectiva para alinear los diferentes chakras. Realizando asanas y posturas, se activan y equilibran cada uno de ellos. Por ejemplo, la postura de “Saludo al Sol” resulta perfecta para activar y equilibrar el chakra del plexo solar y la postura del “Árbol”, ayuda a alinear el chakra raíz. También se puede practicar mudras, bandas y mantras. Es muy importante combinar los asanas con la atención puesta en la respiración para favorecer el flujo de la energía.
- Reiki. ¿Sabes qué es el reiki? Es una disciplina ancestral en la que el operador de reiki se transforma en un canal para transmitir la energía universal a la persona tratada. Es una energía que actúa donde se necesita y, por ello, no debe ser dirigida a ninguna parte. Se utiliza para encontrar el propio equilibrio.
- Masaje energético. Un ejemplo de masaje energético es el shiatsu. En él se estimulan diferentes puntos a lo largo de los meridianos para lograr el equilibrio de la energía y, por lo tanto, del cuerpo. Es muy beneficioso para reducir los niveles de ansiedad y estrés. También ayuda a mejorar problemas de articulaciones.
- Acupuntura. Es una terapia antigua que forma parte de la medicina tradicional china. El instrumento principal son las agujas estériles que se insertan en puntos específicos del cuerpo para restablecer el bienestar.
Además, existen otras terapias holísticas que ayudan a equilibrar los chakras, como por ejemplo, la aromaterapia o la terapia del sonido. Estas terapias utilizan diferentes métodos para estimular y equilibrar cada uno de los chakras, restaurando el flujo de energía del cuerpo.
Conclusión
Como has comprobado en este artículo, mantener los chakras alineados es vital para mantener el bienestar físico, mental y emocional. Mediante prácticas como el yoga y otras prácticas holísticas se pueden estimular y alinear los chakras. Esto permite experimentar una vida plena, llena de armonía.
También has aprendido que las prácticas como el yoga, reiki y meditación se convierten para muchas personas en una filosofía de vida. Pueden practicarse en cualquier momento y a cualquier edad.
No subestimes el poder de los chakras. ¡Alinea tus centros de energía y transforma tu vida! Recuerda que solo se necesita tener el deseo de lograr una mejor relación con uno mismo. Y es que, las personas que apuestan por estas prácticas para alinear los chakras tienen la capacidad de sentir y conectar con la naturaleza y el universo, aprendiendo a reconocer su punto de felicidad.
